Wie super dich Vitamin B6 in der Schwangerschaft unterstützt

Definition

Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der bei vielen Prozessen in unserem Körper eine entscheidende Rolle spielt. Es wird für die Produktion roter Blutkörperchen, das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Immunsystems und die Bildung von Neurotransmittern benötigt, also von chemischen Stoffen, die in unserem Gehirn Nachrichten übermitteln. Bis zu 0,19 mg Vitamin B6 ist in Lachs, Hering, Walnüssen, magerem Schweinefleisch, Rinderleber, Hühnerfleisch Avocados, und Kartoffeln enthalten.

Vorteile von Vitamin B6

Einer der wichtigsten Vorteile von Vitamin B6 besteht darin, dass es dazu beiträgt, unsere Haut und Augen gesund zu erhalten. Es kann auch dazu beitragen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) bei Frauen zu verringern. Außerdem kann es zur Verbesserung der Stimmung und der kognitiven Funktionen beitragen und Anämie verhindern.

Vorteile von Vitamin B6 in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft ist Vitamin B6 besonders wichtig, da es zur Unterstützung des sich entwickelnden Fötus beiträgt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung des Nervensystems des Babys und kann dazu beitragen, das Risiko bestimmter Geburtsfehler zu verringern. Außerdem kann es dazu beitragen, das Risiko der morgendlichen Übelkeit und anderer schwangerschaftsbedingter Übelkeit zu verringern.

Symptome bei Vitamin B6-Mangel

Es ist jedoch zu beachten, dass eine zu hohe Zufuhr von Vitamin B6 auch schädlich sein kann. Eine zu hohe Zufuhr dieses Vitamins kann Nervenschäden verursachen, die zu Taubheit und Kribbeln in Händen und Füßen führen können. Es ist auch wichtig zu wissen, dass ein Vitamin-B6-Mangel auftreten kann, wenn der Körper nicht genug von diesem Vitamin über die Nahrung aufnimmt. Ein Mangel kann zu Symptomen wie Anämie, Hauterkrankungen und Depressionen führen.

Fazit

Es lässt sich sagen, dass Vitamin B6 ein sehr wichtiger Nährstoff ist, der bei vielen Prozessen in unserem Körper eine entscheidende Rolle spielt. Besonders wichtig ist es in der Schwangerschaft, da es zur Unterstützung des sich entwickelnden Fötus beiträgt und das Risiko für bestimmte Geburtsfehler verringern kann. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass du die richtige Menge dieses Vitamins zu dir nimmst, denn zu viel oder zu wenig kann schädlich sein.