Entspannt durch die Schwangerschaft?
Entspannt durch die Schwangerschaft – Was würde ich also einer Schwangeren empfehlen, um um die ersten Monate zu kommen ?
Über die Freuden und Tücken der Schwangerschaft und Elternschaft zu schreiben, schien mir am Anfang ein Leichtes zu sein. Hatte ich doch 25 Jahre Erfahrung als Krippenpädagogin. Und auch als Mutter zweier Söhne. Kann nicht so schwer sein, so mein anfänglicher, naiver Gedanke.
Doch beim Schreiben fiel mir dann auf, wie komplex dieses Thema ist. Zwischen (unfreiwilligen) schlaflosen Nächten und fröhlichen Kinderlachen liegen so viele Erlebnisse. Solche auf die Mann oder Frau verzichten könnte. Aber auch so viele Erlebnisse, die Eltern nicht missen möchten; die das Leben als Familie lebenswert machen und all die Mühen vergessen lassen.
Ich habe während meines Berufslebens viele Familien begleitet. Jede davon war einzigartig. Jede Mutter hat mit ihrem Kind eine ganz spezielle Verbindung, die schon in den ersten Tagen der Schwangerschaft gebildet wird. Andersherum gilt das genauso; wir vergessen sehr oft, dass das Kind ein eigenes Temperament mitbringt und die Beziehung zu den Eltern genauso aktiv mitgestaltet.
1. Höre auf dein Bauchgefühl
Als aller Erstes und aller Wichtigstes: Höre auf dein Bauchgefühl! Vertraue dir als werdende Mutter selber und deinen Fähigkeiten! Dein Körper ist dafür geschaffen ein Kind zu bekommen. Du kannst ihn dabei unterstützen und auf dich aufpassen.
2. Tue dir selbst etwas Gutes
Tue dir selbst etwas Gutes! Alles, was du dir selbst Gutes tust, kommt deinem ungeborenen Kind auch zugute. Sei es eine gesunde Ernährung oder Meditation. Alles, was dich glücklich und gesund hält, hält auch dein Kind glücklich und gesund. Du entscheidest was dich glücklich macht.
3. Lass dich nicht verunsichern
Du musst – auch als Schwangere – niemandem gefallen. Nur dir selbst! Es ist eine ganz besondere Zeit und dein Körper verändert sich. Und er wird nie wieder so wie vorher sein. Aber zu leben, bedeutet auch sich zu verändern. Lass dich nicht von den Promis mit perfektem Körper verunsichern. Du bist wunderschön!
Lass dich verwöhnen! Die erste Zeit mit einem Neugeborenen ist nicht ohne. Also lass dich von den Menschen um dich herum verwöhnen. Leg die Füße hoch, lass dir dein Frühstück ans Bett bringen, gehe zur Wellness, ernähre dich gesund und genieße die Ruhe.
4. Lass dich verwöhnen
Habe keine Angst vor der Zukunft! Ja, eine Geburt ist nie schmerzfrei. Aber Angst davor zu haben, ist nicht notwendig. Die Geburt ist nur einer der ersten Schritte im gemeinsamen Leben als Familie. Auch wenn es immer wieder turbulente Zeiten als Familie geben wird, kann ich dir nur sagen: Alles geht vorbei. Auf die Schwangerschaft folgt die Säuglingszeit und dann die Babyzeit. So wie dein Kind sich entwickelt, wächst auch du. Mit jeder Krise, die ihr gemeinsam meistert, werdet ihr zusammen ein Stück größer.
Meine Buchempfehlungen
Ein paar Buchtipps kann ich dir noch mitgeben: die beiden Bücher von Emmi Pikler.
Emmi Pikler war eine ungarische Kinderärztin und Pädagogin, die vor allem in die Fähigkeiten des Kindes und der frischgebackenen Mutter vertraute.
Remo Largo, ein Schweizer Kinderarzt, plädiert in seinen Ratgebern dazu, ein Kind einfach ein Kind sein zu lassen. Und ohne Vergleiche dem eigenen Kind die eigene Entwicklungszeit zu lassen. Wenn wir diesen Ratschlag beherzigen, haben wir schon sehr viel Druck rausgenommen.
Ein paar Buchtipps kann ich dir noch mitgeben. Die beiden Bücher von Emmi Pikler: Friedliche Babys – zufriedene Mütter und Miteinander vertraut werden.
Emmi Pikler war eine ungarische Kinderärztin und Pädagogin, die vor allem in die Fähigkeiten des Kindes und der frischgebackenen Mutter vertraute.
Und von Remo Largo Babyjahre. Largo ein Schweizer Kinderarzt, plädiert in seinen Ratgebern dazu, ein Kind einfach ein Kind sein zu lassen. Und ohne Vergleiche dem eigenen Kind die eigene Entwicklungszeit zu lassen. Wenn wir diesen Ratschlag beherzigen, haben wir schon sehr viel Druck rausgenommen.
Zur Person:
Ines Baier
Schriftstellerin (Silberkrone Verlag; Auerbach Verlag)
Krippenpädagogin und Mutter
